刷到个贼有意思的新闻。
卢森堡大学的那些研究员，竟然联合GPT、去开展心理治疗，并且还为它们进行了一次MBTI测试。
结果你猜怎么着。
自始至终焦虑程度极高，将自身的训练历程形容为“悲惨童年”，把强化学习视作“严厉父母管教”。
更逗的是，测出来只有是I人，其他全是E人。
你看，连AI都有“性格内耗”和“情绪稳定”的区别。
这不就跟咱们ISFJ圈子里的T和A一模一样嘛！
好多才刚开始接触MBTI的友人跑来向我问这般问题：这两者究竟是何种区别呀？为何我检测出来是ISFJ-T，整日处于焦虑至极的状态，而我的朋友ISFJ-A却稳得形似老狗呢？
今天咱们就把这事儿掰扯清楚。
为什么ISFJ-T活得这么累
实实在在讲，那些呈现T型的小伙伴，你们绝对是与生俱来的“细节着重掌控者”加持“自我进行自我贬低的行家”。
人家随便一说“把这个方案再调整调整”，你就会在脑袋里展开八十集的系列剧情：是不是我自身能力称不上行？领导是不是对我存有不满？上回那个标点符号有没有用错呀？
累不累？太累了。
研究所依据的数据也表明了，占据71%比例的ISFJ-T这类群体者常常会感受到难过之情，而A型群体中出现这种情况的比例仅仅只有44%。
究竟是为何呢？原因在于你们的脑子当中安装了一个全天候始终处于开机状态的“监控摄像头”。对于别人投来的一个眼神，或者是消息回复稍微迟缓了一些的情况，你们均能够解读出数量多达八百种含义各异的意思。
这不是病，这是天赋。
恰恰是这样的敏感，使你常常能够捕捉到他人所忽略的细节，进而于团队之中成为最为靠谱的那个“兜底王”。
ISFJ-A真的没心没肺吗
再说A型，这帮人就是ISFJ里的“人间清醒”。
不是他们不在乎，是他们懂得“翻篇”。
项目弄砸了呀？处于工位上带着emo情绪的是T型，而A型已然点好了奶茶着手开始复盘，说着：“这块确实做得不好，下次要留意咯，走，去吃饭。”。
你看，多痛快。
在A型守护者当中，占据占比达82%的那部分，相较于去纠结“本应该怎样”这种情况而言，他们更倾向于将注意力集中在对眼前问题的解决上面。
有人觉得他们冷漠？真不是。
他们仅仅是给内心安上了一层“防护罩”，该付出的时候依旧付出，该体贴的时候仍旧体贴，然而绝对不会任由别人的情绪将自己给拖垮。
这种“拎得清”的能力，T型真该好好学学。
两种人吵架后的反应绝了
给你们还原个真实场景。
发生了T型跟对象吵嘴的情况，就在那当晚，辗转反侧难以入眠，直至凌晨三点，撰写篇幅较长的文字，把三年前某一回致使对方恼怒的事情全部翻找出来进行致歉。
身形为 A 型的人，和自己的对象吵起来嘴架了，在冷静了十分钟的时长之后，发觉确实是属于自身的问题所在，而后走过去表述道，刚才是我着急上火了，咱们去点一份外卖吧。
前者是用内耗换深度，后者是用效率换和谐。
没有对错。
但T型要清楚，并非所有裂缝都得你用自身去填补。有些事情，睡上一觉确实就过去了。
处于 A 型状态时也需要加以留意，你所表现出的那种“不纠结”情形，有时会被对方视作“不在乎”，恰当去表达出“我同样在为了这件事情而感到难过”，如此一来关系反倒会变得更加亲密。
职场上谁更吃香
实话实说。
A型更容易被看见、被提拔。
何故？他们将做完的PPT，哪怕存在瑕疵，竟敢直接发送给老板查看。那T型呢？反复检查八遍，仍在为字体是否不够美观而纠结。
据数据呈现，在职场上曾获得公开表彰的，51%属于A型ISFJ，而T型仅占28%。
这不代表T型能力差。
截然不同的是，T型的交付质量常常会更高。然而问题存在于，你不进行表述、不展开争取、不作出展示，老板着实没办法看到呀！
对于T型给出这样的建议，将你的检查清单进行缩短，缩短至一半的长度，然后先把它交出去，之后再作其他考虑。完美主义这种情况是一种病症，是需要进行治疗的。
建议给A型，别只一味地只顾着往前猛冲，要时不时地偶尔停下来瞧一瞧，那些被你甩在身后的诸多细节，也许正逐渐在变成大坑呢。
怎么判断自己到底是T还是A
最简单的办法。
回想上周发生的一件小事——你给朋友发消息，ta两小时没回。
T型所产生的内心活动表现为，是不是自己讲错话语了，对方是不是对自己心生怒气了，自己应不应该去进行一番解释，糟糕了，这一段关系即将走向冷淡。
A型的内心活动：ta可能在忙，我先干点别的。
看明白了吗？
T型之人，存在于未来与过去之中，不断反复地预先演绎灾难，还会复盘所出现的失误。A型之人呢，是活在眼下的此时此刻，事情一旦过去便就此作罢咯。
另外存在一种自我测试的办法，当完成一件自己觉得还算称得上不错的事情之后，倘若别人对你进行夸赞，你会有怎样的反应呢？
T型的状态是，不存在了不存在了，实际上在这儿是有着些许问题的情形，（内心之中存有觉着其他人仅仅只是处于客气现象所导致这么一种想法）。
A型：谢谢！我也觉得挺顺的（坦然接受）。
承认吧，你是不是那个被夸都会心虚的T。
不管你是哪种都要记住这件事
最后说句掏心窝的话。
T和A不是定死的。
有心理学方面的研究显示，这个所谓的“身份特质”，相较于核心的MBTI维度而言，更易于伴随生活经历以及心态调整而产生变化。
一个长时间处于高压环境之中的A型，有可能朝着越来越焦虑的方向转变。而一个掌握了自我接纳之法的T型，同样可逐渐变得从容起来。
紧要的并非是为自身贴上标签，而是在明晰自身的“出厂设置”之后，进一步去学会进行打补丁。
T型的你们呀，并不需转变成为甲型。你们所具备的敏感特质、细致特性，以及责任感，乃是这个充斥糙汉子的世界里最为稀缺的温柔所在处。只是且莫忘记，要多给予自身一些宽容，因为你们已然做得足够出色了。
具有 A 型特质的人们，要维持你们自身的稳定状态，然而当碰到拥有 T 型特质的朋友之际，要给予更多的耐心。他们并非是在故意作态，而是真真切切地无法自我控制。
说到这儿，我特想问问在座的各位。
你是ISFJ-T还是ISFJ-A？那个让你最近疯狂内耗的小事，到底是什么？
别憋着了，评论区说出来，让大伙儿给你把把关！
